01 / 02
Каждый раз, когда мы погружаемся в себя, когда начинается внутренний диалог, когда вы чувствуете напряжение или расслабление в теле, все это уже можно назвать медитацией!
Медита́ция от лат. meditatio — «размышление»! В этом и кроется весь секрет. И любое своё размышление, даже негативное, вы можете превратить в медитацию, если сможете осознанно отслеживать о чем думаете и направлять поток мыслей в «правильное» для себя русло, постепенно успокаивая и замедляя темп, выводя себя из тревожного состояния в покой и баланс. Да, для этого нужна практика, навык, опыт, а еще лучше, если рядом будет проводник, который мягко и экологично будет сопровождать вас, слегка «освещая» вам путь.
Медита́ция от лат. meditatio — «размышление»! В этом и кроется весь секрет. И любое своё размышление, даже негативное, вы можете превратить в медитацию, если сможете осознанно отслеживать о чем думаете и направлять поток мыслей в «правильное» для себя русло, постепенно успокаивая и замедляя темп, выводя себя из тревожного состояния в покой и баланс. Да, для этого нужна практика, навык, опыт, а еще лучше, если рядом будет проводник, который мягко и экологично будет сопровождать вас, слегка «освещая» вам путь.
